🩰 Fondo de bailarina, con especial énfasis en la respiración, la postura y la postura, para que no sólo hagas ejercicio, ¡sino que tus gestos sean cada vez más elegantes! 💎 ¡Actualmente trabajo como instructor de hamacas aéreas en Praga! ¡Y amado por estudiantes de todo el mundo! ==================================================== == = 🌿 Antecedentes de Kay ==================================================== == = ⭐️Especializado en Biomedicina e Ingeniería Médica, Familiarizado con la Anatomía del cuerpo. ⭐️Bailarina principal del Taller de Danza de la Universidad de Tsinghua ⭐️Certificado de profesor de aeróbic acuático de la Asociación Acuática de la República de China ⭐️Instructor actual de yoga aéreo en Praga ⭐️ IG: https://www.instagram.com/kay_english_aerialyoga/ Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@kayc5841 ==================================================== == 💁🏻‍♀️Cursos de yoga ==================================================== == << Nuevos cursos: Yoga Wheel ya está ONLINE 🎉 >> **¿Qué es una Rueda de Yoga?** 🧘‍♀️ La Yoga Wheel es un innovador accesorio de yoga, inventado por un dúo de practicantes de yoga de padre e hijo en Nueva York. Su diseño circular hueco no sólo se adapta al contorno de la espalda humana, sino que también ayuda eficazmente a realizar flexiones hacia atrás, mejorando la flexibilidad de la columna y proporcionando entrenamiento para el equilibrio y la fuerza central. 💖 Beneficios de la Rueda de Yoga** 💪 *Apertura de Pecho y Espalda**: Ayuda a mejorar la postura y aliviar la presión de la espalda. *Estiramiento más profundo**: Especialmente para una relajación profunda del pecho, hombros, espalda y caderas, mejorando la rigidez corporal. *Entrenamiento de equilibrio y fuerza central**: Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo, muy útil para posturas avanzadas. *Conciencia corporal más profunda**: Ayuda a los practicantes a notar más fácilmente sus sensaciones durante el equilibrio y las flexiones hacia atrás. 💖**¿Para quién es adecuada la rueda de yoga?** 👥 La Yoga Wheel es adecuada para todos, ya sea un principiante o alguien con una base en yoga. Es particularmente beneficioso para aquellos que quieren mejorar su postura, profundizar la relajación y el estiramiento, tienen miedo de hacer flexiones hacia atrás o están ansiosos por probar cosas nuevas. 💖 **Razones para tomar clases de yoga con ruedas online** 🌐 *Comodidad**: Aprende desde casa, sin limitaciones geográficas. *Flexibilidad**: Organiza las clases según tu propio horario, ofreciendo mayor flexibilidad. *Personalización**: elija el contenido del curso que se adapte a las necesidades individuales. *Seguridad**: Los principiantes pueden utilizar la Yoga Wheel de forma segura bajo guía profesional para evitar lesiones. << 🌺Yoga relajante Body Flow >> Esta es una clase de yoga que combina elementos de estiramiento, Tai Chi, Pilates y yoga, que pueden reducir eficazmente el estrés y mejorar los sentimientos positivos. En el curso, no sólo podrás experimentar el entrenamiento de estiramientos, postura y flexibilidad, sino también el entrenamiento del control de la respiración y la guía de música seleccionada que hará que el cuerpo se sienta aliviado y relajado. << 🌱Curso para aliviar el dolor con pelota de yoga >> (Prepare una pelota de resistencia de 55-75 cm, depende de su altura y hábitos personales) Esta clase es un ejercicio divertido que combina yoga, pilates y aeróbic con música relajante. Debido a que la pelota de resistencia puede fortalecer los músculos de la parte baja de la espalda, la pelvis, las piernas y las articulaciones de todo el cuerpo, es útil para la formación del cuerpo y el fortalecimiento de los músculos, y puede ejercitar el equilibrio y la capacidad de coordinación. Al mismo tiempo, puede masajear varias partes del cuerpo, aumentar el estiramiento muscular más profundo y ¡más diversión! << 💎 dividir y estirar >> En el curso, te enseñarán cómo relajar adecuadamente tus músculos, prepararte para splits horizontales y splits rectos, mejorar la flexibilidad, ¡para que puedas hacer posturas más hermosas! en varios deportes << Curso de Estiramiento de Fuerza Muscular + TRX Entrenamiento Fitness en Casa >> El entrenamiento de resistencia en suspensión TRX (ejercicio de resistencia corporal total) es un entrenamiento de fuerza muscular sistémica, que utiliza el propio peso corporal como resistencia, ajustando el ángulo de inclinación o la postura para controlar la intensidad del ejercicio. Las investigaciones muestran que TRX puede entrenar músculos profundos y activarlos a un nivel más intensivo, y puede hacer que su cuerpo sea más poderoso, flexible y equilibrado. 👆🏻 ¡Bueno para comprender el estado físico de los estudiantes, ajustar movimientos, mejorar la postura y mejorar la firmeza muscular! 👆🏻 Centrarse en el estado mental, la vida y los hábitos alimentarios de los estudiantes, y brindarles capacitación y asesoramiento dietético adecuados. 👆🏻 Combinando estiramientos, entrenamiento de fuerza, musculatura core, respiración, rehabilitación, movimientos de baile, etc., con métodos de respiración correctos, ayudando a los alumnos a corregir sus movimientos y aliviar el dolor postural. El curso es rico y divertido, ¡tu postura será más elegante y firme! 🌟 ¡Las clases se dan en inglés! ==================================================== == Enseñanza de la Filosofía ==================================================== == 🌿 ¡Acompañe pacientemente a los estudiantes a establecer buenos hábitos de ejercicio! 🌿 ¡Concéntrate en la coordinación de mente, cuerpo y mente, así como en la interacción con los estudiantes!