En una sociedad impulsada por la búsqueda del éxito, ¿también te encuentras perdido en el caos de la vida, o sofocado por pensamientos interminables, responsabilidades y metas? Aquí, practicamos entender lo que es una vida de bienestar, y cómo puedes vivirla gradualmente. En esta serie de cursos, Janice comienza con los fundamentos de la atención plena (mindfulness), guiándote para cultivar la conciencia a través de los cinco sentidos. Define tu plan personal de bienestar y experimenta la vida de manera creativa, practicando Mindfulness en tu vida cotidiana. 🌸 Acerca de la Profesora 𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸ℯ 🌸 ✨ Entrenadora Certificada en Mindfulness ✨ Estudió cursos de MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness) ✨ Participó en Retiros de Meditación en varios países ✨ Máster por KTH Suecia, investigando la luz y el sensorio emocional ✨ Diseñadora internacional de iluminación arquitectónica y teatral ✨ Realiza continuamente talleres físicos y en línea explorando el mindfulness ✨ Ha realizado exposiciones de arte - Sala de Observación de la Luz con Meditación Mindfulness ✨ Enseña a estudiantes en línea en más de 30 países ✨ Estudiantes de importantes empresas de diseño y escuelas de arte en el Reino Unido, Alemania, Japón, etc. 🌸 Misión de 𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸ℯ | Traer luz a tu vida a través de la práctica del Mindfulness 🌸 La luz es un medio para nutrir la atención plena y promover el bienestar. 👑 Serie de Cursos 👑 【Well-being de bienestar】 - Comprender y vivir el bienestar de su vida 1. Felicidad en la vida: Discutiendo la vida ideal que no se enseña en las escuelas 2. Empiece por comprender los aspectos del "Bienestar" 3. Evalúa si tu vida actual está equilibrada 4. Define tu plan de felicidad ideal 【Conciencia simple】- El concepto de atención plena, practicar la conciencia en la vida. 1. En una era de sobrecarga de información, a menudo pensamos demasiado y juzgamos 2. Pasa tiempo reconectándote contigo mismo 3. Escucha interiormente, siente tu cuerpo. 4. Experimenta la vida a través de los cinco sentidos. 5. Observa la conexión entre ti y la vida. 【Gratitud y autocompasión】 - Diario de gratitud y curación de uno mismo 1. Cultivar la conciencia de la belleza de la vida y convertirla en inspiración creativa. 2. Lo que das forma no es sólo la obra de arte sino el agradecimiento cultivado en el proceso. 3. Colecciona momentos impresionantes de la vida. 4. Cúrate a ti mismo y a los demás 【Sentido de propósito】- ¿Qué te da un sentido de misión y significado? 1. Explora el significado y cambia el enfoque de ti mismo a una escala de vida más amplia. 2. Descubra lo que le aporta valor, satisfacción y plenitud 3. Fortalecer el poder interior con fe. 4. Abrirse más a la vida y al mundo. 5. Cultivar el coraje, la confianza, el servicio y la abundancia. 【Práctica informal y formal de Mindfulness】 - Práctica de mindfulness y meditación, construye tu hábito en la vida Janice lo guiará para revisar su estado actual y su enfoque de práctica. Todos los cursos se basan en el enfoque Mindfulness. Cada clase viene con ejercicios y registros semanales. Proporciona conocimientos básicos y métodos de práctica diaria. 𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸e ofrece periódicamente talleres para grupos pequeños, disponibles tanto en chino como en inglés (las clases individuales pueden integrar el aprendizaje del idioma). ¡Bienvenido a reservar una lección de prueba para discutir con Janice, compartir sus pensamientos y embarcarse juntos en un viaje de crecimiento consciente! 🐶 ¡Únete a Mi Clase de Prueba! 🐶 ¿Qué esperar en esta prueba de 25 minutos? ➡️ ¡Planea tu viaje de aprendizaje conmigo! ➡️ Un análisis detallado de tu nivel actual. ➡️ Una mini lección de resolución de problemas. ➡️ ¡Valiosos métodos de aprendizaje para dejar de perder el tiempo! ¡️Reglas del aula! ↘️ Trae pluma y cuaderno para recopilar las expresiones útiles de clase. ↘️ Siempre revisa tu conexión y dispositivos antes de que comience la clase. ↘️ Cancela la clase 24 horas antes de que inicie. Si tienes que cancelar una clase dentro de 24 horas, asegúrate de notificarme a través de WhatsApp o el Chat de AT.